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按摩完酸痛正常嗎


編輯:2021-06-09 15:49:49

用過(guò)按摩椅的朋友都知道,按摩完以后全身輕松的感覺(jué)特別棒,甚至晚上都能睡個(gè)好覺(jué)。但有的人卻在按摩完第二天感到全身肌肉酸痛,這是為什么呢,按摩完以后身體感到酸痛這正常嗎?

太原153健身器材告訴你,通常情況下,按摩完感到身體酸痛,不用過(guò)多擔心,通常是由于以下幾種原因造成的:

過(guò)量運動(dòng)

如果你是一名運動(dòng)員,那你需要專(zhuān)門(mén)的按摩來(lái)恢復和調養身體。高強度鍛煉對體能要求非常高,所以想維持******的狀態(tài)就需要更專(zhuān)業(yè)的按摩。按摩的好處之一就在于它能夠促進(jìn)身體新陳代謝,加快******體內廢物。如果你按摩后感到酸痛,不必擔心,這意味著(zhù)身體在慢慢恢復。

從沒(méi)做過(guò)按摩

記住,如果你之前沒(méi)有做過(guò)按摩,在按摩前要先熱身,做一些輕度壓力按摩,這樣你的身體才能逐漸適應。

平時(shí)很少活動(dòng)

按摩不僅僅能夠******疲勞,肌肉在按摩椅觸手的作用力下有比你想象中更為劇烈的運動(dòng)。所以,如果你平時(shí)很少運動(dòng),按摩還能幫助鍛煉你的肌肉。

高估自己對壓力的承受能力

很多剛剛接觸按摩椅的人很容易出現對按摩椅壓力的誤判,喜歡把壓力模式調到******,以為這樣才有效果。如果你按摩完以后感到身體酸痛,就要看看是不是按摩椅壓力設置過(guò)大了。


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